チェストプレスマシンの正しいフォームと効果的な重量、回数、使い方について解説します。女性も必見！ 初心者でも取組みやすい筋トレといえばチェストプレスマシン！女性でも安全にできるのでトレーニングジムで人気のマシンです。 正 … 続きを読む チェストプレスマシンの正しいフォームと効果的な重量、回数、使い方について。女性も必見！